日々のヘアケアは必要不可欠。

なお、ヘアケアは外からのものだけではありません。

内側から行うことも重要です。

髪は私たちが摂取する栄養によってできている。

毎日の食事の栄養バランスを考慮することも大切です！

髪を作ってる「毛母細胞」。この細胞を

活性化させる為には、毎日の食生活と質の良い睡眠が大切です。

どちらも疎かにしていると抜け毛の原因になってしまいます。

毎日の生活習慣を見直しましょう！

アミノ酸を多く含むタンパク質

髪の土台を作ることができます。

良質なタンパク質は肉や魚、卵、大豆、牛乳などに

豊富に含まれています。

次にビタミン

ビタミンはタンパク質を体内に取り込む為に欠かせません。

・ビタミンA     にんじん、かぼちゃ、ほうれん草など

・ビタミンB6　サバ、イワシ、マグロ、牛肉、バナナなど

・ビタミンE      オリーブオイル、ごま、かぼちゃなど

ナッツです！

美髪や発毛にオススメといわれている食べ物がナッツ類なのです。

ナッツは肌や髪の細胞を作る植物性タンパク質だけでなく

肌や髪に栄養をいきわたらせるミネラル類も豊富に含まれており

健康な髪作りに必要な栄養を効率的に取ることができます！

日々のシャンプーやトリートメントできちんとヘアケアしてるのに

なかなか髪の状態が良くならない時は

今一度食生活と睡眠を見直してください！