日吉駅 美容室 ACT JAM(アクトジャム) 日吉駅 美容室 ACT JAM(アクトジャム)

CARE

綺麗な髪を育てよう!

2020.10.05
美髪を育てるには内側から

日々のヘアケアは必要不可欠。

なお、ヘアケアは外からのものだけではありません。

内側から行うことも重要です。

髪は私たちが摂取する栄養によってできている。

毎日の食事の栄養バランスを考慮することも大切です!

 

髪を育てる食べ物

髪を作ってる「毛母細胞」。この細胞を

活性化させる為には、毎日の食生活と質の良い睡眠が大切です。

どちらも疎かにしていると抜け毛の原因になってしまいます。

毎日の生活習慣を見直しましょう!

 

髪を育てる栄養素

アミノ酸を多く含むタンパク質

髪の土台を作ることができます。

良質なタンパク質は肉や魚、卵、大豆、牛乳などに

豊富に含まれています。

次にビタミン

ビタミンはタンパク質を体内に取り込む為に欠かせません。

・ビタミンA     にんじん、かぼちゃ、ほうれん草など

・ビタミンB6 サバ、イワシ、マグロ、牛肉、バナナなど

・ビタミンE      オリーブオイル、ごま、かぼちゃなど

 

 

特にオススメの食べ物

ナッツです!

美髪や発毛にオススメといわれている食べ物がナッツ類なのです。

ナッツは肌や髪の細胞を作る植物性タンパク質だけでなく

肌や髪に栄養をいきわたらせるミネラル類も豊富に含まれており

健康な髪作りに必要な栄養を効率的に取ることができます!

 

最後に

日々のシャンプーやトリートメントできちんとヘアケアしてるのに

なかなか髪の状態が良くならない時は

今一度食生活と睡眠を見直してください!

”いいね”と思ったらシェアをお願いします♪
CAREの人気記事
MORE
2018.11.29
魔法のドライヤー☆
MORE
2018.11.28
極上の癒し体験☆
MORE
2018.11.26
乾燥は髪に悪い??〜髪を守ろう〜
MORE
2020.01.21
世界一のストレートアイロン
CAREの最新記事
MORE
2020.10.05
綺麗な髪を育てよう!
MORE
2020.01.21
世界一のストレートアイロン
MORE
2019.10.23
潤い、艶やかな髪を
MORE
2019.10.20
美容界の革命ヘアビューロン
一覧へ戻る
CATEGORY