毎日なるべく自炊をしていますが、

中でも最近ハマっていてよく作るのが

アヒージョです!

とても簡単に作れて、

個人的には具沢山なのがとても好みです◎

パンとの相性◎で

普段からあまりパンを食べませんでしたが、

これをキッカケに食べるようになりました。

アヒージョを作る際欠かせないのは

オリーブオイル。

最近では、TVや雑誌などでも

多く取り上げられる食品の一つです。

オリーブオイルはその名のとおり、

オリーブの実から摂れる植物油です。

加熱せずに生の状態で絞るため、

とてもフレッシュだそうです◯

女性の方のお悩みで多い便秘。

オリーブオイルに含まれる

オレイン酸は小腸を刺激する効果があり

便秘を改善してくれると言われています。

そして白髪や薄毛、抜け毛の原因は

遺伝やストレス、運動不足、

喫煙、睡眠不足なども関わりますが、

活性酸素も主な原因の一つです。

オリーブオイルは

この活性酸素を抑える作用で、

白髪、抜け毛予防に効果的とされています。

また、オリーブオイルで

頭皮のマッサージをするのも良いんだとか!

私はトリートメントで

頭皮のマッサージをしていますが、

これも是非、試してみたいと思います。

アシスタント 金谷澪奈