毎日なるべく自炊をしていますが、
中でも最近ハマっていてよく作るのが
アヒージョです!
とても簡単に作れて、
個人的には具沢山なのがとても好みです◎
パンとの相性◎で
普段からあまりパンを食べませんでしたが、
これをキッカケに食べるようになりました。
アヒージョを作る際欠かせないのは
オリーブオイル。
最近では、TVや雑誌などでも
多く取り上げられる食品の一つです。
オリーブオイルはその名のとおり、
オリーブの実から摂れる植物油です。
加熱せずに生の状態で絞るため、
とてもフレッシュだそうです◯
女性の方のお悩みで多い便秘。
オリーブオイルに含まれる
オレイン酸は小腸を刺激する効果があり
便秘を改善してくれると言われています。
そして白髪や薄毛、抜け毛の原因は
遺伝やストレス、運動不足、
喫煙、睡眠不足なども関わりますが、
活性酸素も主な原因の一つです。
オリーブオイルは
この活性酸素を抑える作用で、
白髪、抜け毛予防に効果的とされています。
また、オリーブオイルで
頭皮のマッサージをするのも良いんだとか!
私はトリートメントで
頭皮のマッサージをしていますが、
これも是非、試してみたいと思います。