それを手に入れるために始めた運動
いっこうに引き締まらない身体・・
もう夏になったのに身体が追いついていない川畑です。
先日夏のキャンペーンという言葉につられて
入会してまいりました。
スポーツジム！
私が入会した所は平日24時までやっているので
仕事の後にも行けるため
後で言い訳もできない環境・・
やってみせます
引き締まった身体を手に入れるために！
さて、今回ジムに入会して思った事・・
「はて？トレーニングってどうやってするのだろう・・」
トレーニングマシンがあっても使い方、何処に効くのか、どれをやったらいいのか・・
そんな時はやはりプロに聞くのが1番ですね！
私の今回の目的はダイエットと引き締まった身体です。
そのような時は
筋トレ→有酸素運動
筋トレの前に伸ばす系のストレッチは要らない様なので
軽めのウォームアップ→筋トレ→ストレッチ→有酸素運動
これが理想の様です。
①筋トレにより脂肪を分解し代謝を上げる
②有酸素運動でその分解した脂肪を燃焼させる
の順番ですね。
わたくしがジム初日にやった順番有酸素運動1時間→筋トレ30分・・
知らないって怖いですね・・・
これからはどんどん学んで楽しく良い身体を作って
皆様により素敵を届けられる様健康を保っていきたいと思います^_^
ちなみに皆様も髪の毛のケア・・
間違えてませんか？？・・
今回思ったのですが
髪の毛も一緒で
知らないというのはとても怖い事です！
正しいと思っているケアが間違えたケアだと
確実に髪を傷めます・・・
ではどうしたら良いのか・・
信頼できる担当美容師の方に聞きましょう^_^
ケアを正しくするだけであなたの髪の毛も
とっても状態が良くなるかもしれませんよ^_^
ACTjamディレクター川畑憲幸